O que não comer 

Leite e refrigerantes engordam e incham,fritos e doces substituir para fruta maçã ajuda os intestinos e á depressão no verão.

Comer sopa e saladas, gelatina como sobremesa ou fruta melancia 🍉 ou melão 🍈, hidratam por ter água e substituem os doces.

Comer  uma carne com um pouco de arroz eu que tenho quadril largo e o que o meu nutricionista me mandou fazer.

Um abraço quem quiser dicas , comente em baixo e se gostaram do meu texto, alguém sabe me dizer a hora de maior tráfego de pessoas a ler?,ou que horas vos convém para ver e ler os textos e se maneira de o saber.

Até mais e deixem sugestões 🌟.